Активный Новый год!!!

?Активный Новый год: 10 способов наполнить праздники движением ?

Новогодние каникулы – идеальное время, чтобы взбодриться и добавить активности в жизнь! 
Несколько идей от Елены Фишман, главного внештатного специалиста по спортивной медицине Минздрава Новгородской области, как провести праздники активно:

1️⃣ Прогулки на свежем воздухе. Собирайте друзей и семью – вместе веселее!
2️⃣ Лыжи и сноуборд. Если есть возможность, отправьтесь на горнолыжную базу – инструкторы помогут новичкам.
3️⃣ Коньки. Покатайтесь на катке под любимые мелодии!
4️⃣ Бассейн. Вода отлично снимает напряжение и усталость.
5️⃣ Домашний фитнес. Включайте видеоуроки йоги, пилатеса или аэробики.
6️⃣ Танцы. Устройте танцевальный марафон прямо у себя дома!
7️⃣ Пешие прогулки. Исследуйте новые места в своём городе или окрестностях.
8️⃣ Утренняя зарядка. Всего 10-15 минут зарядки подарят вам энергию на целый день.
9️⃣ Зимние забавы. Постройте снежную крепость, покатайтесь на санках или слепите снеговика.
1️⃣0️⃣ Улыбайтесь! Это упражнение задействует до 53 лицевых мышц ?