С чего начинается ЗАКАЛИВАНИЕ!
07 июня 2024 г.
Очень удобно именно летом начинать процедуры ЗАКАЛИВАНИЯ. Особенно это актуально для детей, чтобы подготовиться к нагрузкам нового учебного года.
Главная польза закаливающих процедур состоит в повышении сопротивляемости организма ребенка к различным инфекционным заболеваниям.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ.
Закаливание водой улучшает кровообращение, обеспечивая органы огромным количеством кислорода и питательных веществами.
1)
УМЫВАНИЕ - самый простой способ. Начинать с температуры 30 градусов, постепенно понимая ее. После процедуры растереть лицо ребенка махровые полотенцем до легкого покраснения.
2)ВАННЫ ДЛЯ НОГ. При охлаждении ног рефлекторно происходит сосудистая реакция в слизистой оболочке дыхательных путей.
Маленьких детей от 1,5 лет полезно приучать к нужным ванночкам. Сначала облить ноги теплой водой, а затем обливать ноги прохладной, но стопы должны находиться в тепле. Начинать с температуры 33 градуса, постепенно снижая на 1 градус ( через каждую неделю) и довести ее до 24-22 градусов. Продолжительность процедуры 1-3 минуты. После растереть ноги махровые полотенцем.
3)ОБТИРАНИЕ- самая мягкая и приятная процедура. Подойдет даже для ослаблены детей.
Смочить полотенце водой и растереть поэтапно руки, шею, грудь, живот, спину, ноги. Натирают до небольшого покраснения кожи. Температура воды ( для полотенца) должна быть 30 градусов, ее нужно постепенно понижать до комнатной.
4) ОБЛИВАНИЕ - это простой и доступный метод. Первоначально температура должна быть 30-32 градуса, через каждые 3 дня ее надо уменьшать на 1 градус, ее можно довести для детей младшего дошкольного возраста до 20-22 градусов, и для детей школьного возраста до 18 градусов.
5)ДУШ - прекрасно нормализуется нервную систему, повышает аппетит и настроение. Можно проводить только детям от 1,5 лет. Начинать с температуры 35 градусов, понижая ее каждую неделю на 1 градус, доводя до 28 градусов.
6)ЗАКАЛИВАНИЕ НОСОГЛОТКИ.
Детям старше 5 лет давать полоскать горло кипяченой водой с добавлением настоя ромашки 2 раза в день, утром и вечером.
7) "РИЖСКИЙ" МЕТОД.
Процедуру проводят после ночного сна или утренней зарядки. Ребенок встает босиком на резиновый коврик с шипами, смоченный 10% раствором соли. Затем начинает делать упражнения на месте (10-15 секунд). После этого малыш встает на сухой и начинает топать на месте (20 секунд). После процедуры протереть руки, шею, лицо проточной водой.
Главная польза закаливающих процедур состоит в повышении сопротивляемости организма ребенка к различным инфекционным заболеваниям.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ.
Закаливание водой улучшает кровообращение, обеспечивая органы огромным количеством кислорода и питательных веществами.
1)
УМЫВАНИЕ - самый простой способ. Начинать с температуры 30 градусов, постепенно понимая ее. После процедуры растереть лицо ребенка махровые полотенцем до легкого покраснения.2)
ВАННЫ ДЛЯ НОГ. При охлаждении ног рефлекторно происходит сосудистая реакция в слизистой оболочке дыхательных путей.Маленьких детей от 1,5 лет полезно приучать к нужным ванночкам. Сначала облить ноги теплой водой, а затем обливать ноги прохладной, но стопы должны находиться в тепле. Начинать с температуры 33 градуса, постепенно снижая на 1 градус ( через каждую неделю) и довести ее до 24-22 градусов. Продолжительность процедуры 1-3 минуты. После растереть ноги махровые полотенцем.
3)
ОБТИРАНИЕ- самая мягкая и приятная процедура. Подойдет даже для ослаблены детей.Смочить полотенце водой и растереть поэтапно руки, шею, грудь, живот, спину, ноги. Натирают до небольшого покраснения кожи. Температура воды ( для полотенца) должна быть 30 градусов, ее нужно постепенно понижать до комнатной.
4)
ОБЛИВАНИЕ - это простой и доступный метод. Первоначально температура должна быть 30-32 градуса, через каждые 3 дня ее надо уменьшать на 1 градус, ее можно довести для детей младшего дошкольного возраста до 20-22 градусов, и для детей школьного возраста до 18 градусов.5)
ДУШ - прекрасно нормализуется нервную систему, повышает аппетит и настроение. Можно проводить только детям от 1,5 лет. Начинать с температуры 35 градусов, понижая ее каждую неделю на 1 градус, доводя до 28 градусов.6)
ЗАКАЛИВАНИЕ НОСОГЛОТКИ.Детям старше 5 лет давать полоскать горло кипяченой водой с добавлением настоя ромашки 2 раза в день, утром и вечером.
7)
"РИЖСКИЙ" МЕТОД.Процедуру проводят после ночного сна или утренней зарядки. Ребенок встает босиком на резиновый коврик с шипами, смоченный 10% раствором соли. Затем начинает делать упражнения на месте (10-15 секунд). После этого малыш встает на сухой и начинает топать на месте (20 секунд). После процедуры протереть руки, шею, лицо проточной водой.