Три принципа для крепкого иммунитета

Три принципа для крепкого иммунитета

Какие принципы нужно соблюдать, чтобы помогать иммунной системе организма, рассказала Мария Павлова, главный внештатный специалист терапевт Минздрава Новгородской области.

Тренируйте иммунитет
Вакцинация – самый простой, безопасный и эффективный способ обучить свою иммунную систему. После прививки вырабатываются антитела, поэтому организм будет готов и мгновенно обезвредит вирус при встрече.

Избегайте врагов иммунитета
- Вредные привычки
- Малоподвижный образ жизни
- Ошибки в питании
- Загрязненная окружающая среда
- Стресс

Соблюдайте принципы здорового питания
В рационе должны присутствовать продукты, богатые белками, полезными жирами, углеводами и витаминами.

Подробнее – в наших карточках

– Не ищите «волшебную таблетку» для иммунитета в аптеке. Начните с базовых принципов: вовремя проходите вакцинацию, нормализуйте сон и пересмотрите свой рацион. Помните, что ваш организм — это сложный механизм, который откликнется благодарностью на здоровые привычки, – подчеркнула Мария Павлова, главный внештатный специалист терапевт Минздрава Новгородской области.

Неделю с 23 февраля по 1 марта Минздрав Новгородской области посвящает информированию о поддержании и укреплении иммунитета.