Возвращаемся к будням после праздников.

?Пейте больше воды 
Первый шаг на пути к привычному режиму питания - наладить водный баланс, который может быть нарушен из-за погрешностей в питании в праздничные дни.

?Начните правильно питаться.
Не обязательно садиться на строгую диету. Достаточно просто есть меньше жирной еды и больше овощей, цельнозерновых продуктов.

?Добавить физической активности.
Хорошо если вы приобрели годовой абонемент в спортивный зал. Или просто добавили больше физической активности, например: вместо лифта - подняться пешком по лестнице и выйти из автобуса раньше, чтобы пройтись.

?Очень важно - восстановить режим сна.
Попробуйте ложиться на 30 минут раньше, пока не вернетесь к привычному режиму. И откажитесь от гаджетов перед сном, они подавляют выработку мелатонина, за счет синего экрана, что затрудняет процесс засыпания